マインドフルネス資格を取得して、心身を健やかに！資格取得方法やおすすめの通信講座とは？

仕事、勉強、学校、友人、家族、SNS…。

現代人はさまざまな要因からストレスにさらされ、知らないうちに心身に大きなダメージを受けています。

マインドフルネスは、ストレスから開放させてくれる方法として注目されている方法です。

しかし、正しい知識のもとで行わなければ逆効果になってしまいます。

そこで、正しいマインドフルネスの知識を学ぶ方法や資格取得のための通信講座を紹介します。

マインドフルネスについて

マインドフルネスは自分と向き合う時間によって、自身が感じているストレスや迷いから開放されたり、心や考えをフラットな状態にしたり、ストレスの緩和や気持ちを穏やかにしてくれる方法です。

さまざまな病気に深く関係するとされるストレスは、万病のもとと言われています。

そのため、普段から感じるストレスはできるだけ取り除きたいと考える方も多いでしょう。

マインドフルネスは、ストレスの原因を緩和したり軽減したりするために手軽に行える方法としても注目されています。

自身の責任のもとで行う自分だけのマインドフルネスであれば、資格の取得や厳密な方法は特に必要ないかもしれません。

しかし、人に教えたり施したりする場合、浅い知識で行ってしまうとより不安を煽ったりストレスを増加させてしまったりと、逆効果になってしまうリスクがあります。

マインドフルネスの効果を最大限に活用するためには、効果や実践方法などの正しい知識が必要不可欠なものと言えるでしょう。

マインドフルネスの資格の必要性と学習方法

マインドフルネスは、資格がなければ行ってはならないものではありません。

「自分に向き合って心と身体を一体化させる」を軸としているマインドフルネスは、自分なりの方法を用いて、リフレッシュしたり、心と身体の歪みを戻したりするのであれば、それでも構わないからです。

しかし、マインドフルネスの正しい方法を知らなければ、マインドフルネスを効率的に行うのは難しく、意識や感覚を正しい方向に持っていくのに苦労します。

したがって、マインドフルネスは「正しい知識のもとで行う必要がある」ものであると言えるでしょう。

では、マインドフルネスを学ぶ方法や資格の取得にはどのような方法が適しているのでしょうか。

近年マインドフルネスは注目を集めている分野であるため、インターネット上や書籍などを使って容易に知識を得られます。

しかしその反面、膨大な情報量を精査し、選ぶのは大変な作業になります。

資格取得の場合は、資格試験に適したものを探さなければならないため、非常に手間がかかるでしょう。

他にマインドフルネスの学びを深める方法として、通学で学ぶ方法もあります。

通学での学習は、知識の取得よりも実践的な技量を求める方に有意義な時間となるでしょう。

しかし通学の時間や費用を考えると、今の生活や環境をそのまま維持しながらの学習が難しくなるといった点で、通学の選択肢を諦めなければならない方もいるかもしれません。

そんなときにおすすめなのが、通信講座を利用した学習方法です。

通信講座は、スキマ時間や自分のタイミングで学習を進められ、時間や場所に縛られないといったメリットがあります。

今の生活や環境を維持したまま、学習と資格取得を目指したい方にとって通信講座は効率の良い学習法でしょう。

また、通信講座の場合には資格試験に向けたカリキュラムがしっかり組まれています。

早期の資格取得や確実な資格取得を目指す方にも、通信講座の利用はおすすめの方法です。

マインドフルネスのエキスパートとしての仕事内容・主な勤務場所・年収

では、マインドフルネスのエキスパートとして働く環境や年収はどのようになっているのでしょうか。

アドバイザー

マインドフルネスには、心の乱れや歪みを整える効果だけでなく、集中力や効率などその人が持つ本来のパフォーマンス能力を向上させてくれる側面も持っています。

マインドフルネスに注目し、企業や会社内で仕事効率を上げる簡単な手段として積極的に取り入れているケースが増えている傾向です。

企業と契約してアドバイザーとして活動する、イベントや単発でアドバイザー業務を行うなど、アドバイザーとしての活動の幅はとても広くあります。

同じような活動の広げ方ができるヨガアドバイザーを参考にすると、1レッスン(1H)3,000円前後が収入の相場です。

月収23万円前後が平均値で、活動の幅や契約方法などによって差異が生じるでしょう。

スクール講師

マインドフルネスが注目を集めているため、講師として活動している方もいます。

ヨガスタジオやジムなどのスタジオや教室に勤務して講師としてマインドフルネスを行う場合や、地域施設などを利用して個人でのスクール開講も可能です。

SNSや動画サイトなどを利用したオンラインで行うスクール講座を積極的に行っている方もいます。

レッスン数や固定レッスンの有無、または雇用形態などでも収入には差が生じますが、1レッスン3,000円などが相場で、年収は200~300万円前後が平均です。

カウンセラー

メンタルクリニックをはじめ、医療施設においてマインドフルネスの技法を治療の一環として取り入れたり、患者だけでなくその家族向けのプログラムとして利用したりします。

医療従事者によるマインドフルネスの正しい知識の取得によって、メンタル部分をサポートできるようになります。

すでにカウンセラーとして仕事に従事している場合には、マインドフルネスの習得がスキルアップの手段として有効でしょう。

カウンセラーの一般的な平均年収は、366万円前後です。

マインドフルネスのエキスパートとしてのやりがい

悩みや不安、疲労感などは人によって大きく差があるため、何が原因になっているのか話を親身になって聞ける気遣いやストレスに向き合える精神が必要です。

マインドフルネスはその人の意識に働きかけ、不快感や不調、悩みの原因を取り除くといった効果をもたらしてくれます。

マインドフルネスを通して、不安や悩みを聞いたり、気持ちを良い方向へ向かわせたり、集中力やモチベーションのレベルを上げるなど、その人にとって必要な手助けを行う場面が多いのがマインドフルネスのエキスパートです。

誰かにとっての救いの手になったり、小さな安らぎになったり、問題や不安を解決してくれるといった「その人にとっての問題の種」を取り除いたり、より良い方向へ行くような役割を果たせたりする点は、マインドフルネスのやりがいを感じられる大きな場面でしょう。

マインドフルネスの代表的な資格 

マインドフルネスのエキスパートとして活躍するのに、資格は必須条件ではありません。

しかし、マインドフルネスは言葉を通して潜在意識に働きかけたり、取り除いたりするといった手法を取るため、誤ったやり方をしてしまうと不安や悩みをより深刻なものにしてしまう原因になりかねません。

マインドフルネスのこのような性質から、正しい知識でマインドフルネスを行える証明をするためには、資格の取得はマストな選択と言えるでしょう。

では、マインドフルネスにはどのような資格があるのでしょうか。

マインドフルネススペシャリスト

日本能力開発推進協会(JADP)が認定している資格です。

資格取得により、マインドフルネスを利用して、心を整える効果や技能を証明できます。

協会が指定している教育訓練での認定講座の受講とカリキュラムの修了が必須です。

瞑想インストラクター

瞑想インストラクターは、日本インストラクター技術協会(JIA)が認定している資格です。

マインドフルネス瞑想の基礎知識から、ストレスや免疫力の関係性やコントロール方法などの実践スキルを証明してくれます。

資格取得後は、瞑想インストラクターとして講師活動ができます。

マインドフルネスセラピスト

日本メディカル心理セラピー協会(JAAMP)が認定している資格です。

マインドフルネスに用いる知識と効果を基礎から十分に理解し、ストレスの緩和やモチベーション、集中力を向上させるためのマインドフルネス瞑想のスキルを証明してくれます。

マインドフルネスのエキスパートになるためにおすすめの資格

心身に影響を与えるマインドフルネスの特徴から鑑みて、正しい知識を持っている証明ができる資格の取得は、マインドフルネスを行う上で必要でしょう。

マインドフルネスのエキスパートとして活動していくためにおすすめの資格の詳細は、以下のようになっています。

マインドフルネスセラピスト

マインドフルネス瞑想の基礎知識をベースに、効果や注意すべき点を十分に理解している証明になる資格です。

マインドフルネスセラピストとして活動していくために、最初に必要な知識の習得に最適な資格と言えます。

試験日程は以下の通りです。

資格試験は2ヶ月に1度の頻度で行われているので、マインドフルネスの知識をすでにお持ちの方はすぐに資格試験にチャレンジできます。

高頻度で試験を実施しているため、学習を進めていく上での目標も立てやすくなっています。

瞑想インストラクター

マインドフルネス瞑想によるストレスの緩和や、記憶力や集中力の向上などの関係を理解し、実践できるスキルを証明してくれる資格です。

資格取得後は、瞑想インストラクターとして講師活動を行えます。

試験日程は以下の通りです。

マインドフルネスセラピストと同様に高頻度で資格試験が行われるので、知識を持っている方は資格試験をすぐに受けられます。

資格取得におすすめの資格講座

マインドフルネスの資格取得には、資格を認定している通信講座を受講するか、資格認定協会が実施している試験に合格するかのどちらかの方法を利用します。

認定講座は、資格取得のための知識を効率的に学べるようカリキュラムが組まれているので、初心者でも安心して学習を進められます。

確実な資格取得を目指す方や早期の資格取得を目標にしている場合には、資格取得への最短ルートと言えるでしょう。

また、認定講座の利用で、2つの資格が同時に取得できるメリットもあります。

マインドフルネスセラピストW資格取得講座 ｜ 諒設計アーキテクトラーニング

諒設計アーキテクトラーニングの「マインドフルネスセラピストW資格取得講座」は、マインドフルネスの基礎知識はもちろん、効果的な活用方法や注意点など、マインドフルネスを行う上で必要な知識を幅広くマスターできるおすすめの資格取得講座です。

資格協会認定の教材を利用したわかりやすい内容で、初心者でも無理なく安心して学べるようになっています。

諒設計アーキテクトラーニングの資格取得講座には、「基本講座」と「スペシャル講座」があるので、自分に合ったスタイルで資格取得を目指せます。

基本講座の内容は以下の通りです。

スペシャル講座は以下の通りです。

基本講座は初期費用を抑えたい方におすすめです。

早期の資格取得や絶対に資格を取得したい方は、試験が免除されるスペシャル講座を受講して確実な資格取得を目指しましょう。

マインドフルネス資格取得講座 ｜ SARAスクールジャパン

SARAスクールジャパンのマインドフルネス資格取得講座は、「マインドフルネスセラピスト」と「瞑想インストラクター」両資格の取得が対象です。

プロが監修した完全オリジナル教材を利用し、資格取得まで一気に勉強を進められます。

基礎知識に加えて実践的な部分もしっかり網羅しているので、知識を深めたい方や初心者も安心して学べる内容になっています。

基本コースの内容は以下の通りです。

プラチナコースは以下の通りです。

初期費用を抑えたい方には基本コースがおすすめですが、資格試験を別途申し込む必要があるのでプラチナコースとの費用に差額は生じません。

確実な資格取得には、試験の免除が可能なプラチナコースの受講がおすすめです。

マインドフルネスでストレスフリーな生活を！

マインドフルネスを行うのに、特別な道具を準備する必要はありません。

マインドフルネスはストレスや不安、脳の疲労などから「心身を守る」ために、誰もが簡単に取り入れられる手法の一つです。

現代のストレスフルな社会や生活から、「自分」や「身近な人」を守るためにとても有効な手段と言えるマインドフルネスは、今よりも上質で良いパフォーマンスへと導いてくれるでしょう。

上記で紹介した通信講座の資料請求は、無料で行えます。

ストレスや不安、悩みを抱えた経験がない人はいないはずです。

心身ともに毎日を健やかに過ごす一つの方法として、マインドフルネスを生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか。

shikaku