自身の健康維持、美容やダイエットなどを目的に、近年筋トレを行う人が増えてきています。
最近の研究では、週に約30分〜60分の範囲且つ長期的な筋トレの実施により、病気予防の効果や死亡リスクの低下が分かっているため、筋トレがもたらす影響は大きいと言えます。
効果的に身体を鍛えて健康に過ごすためには、筋トレの正しい知識が必要です。
ここでは筋トレの代表的な資格について、取得方法やおすすめの通信講座などをまとめました。
筋トレについて
筋トレをして身体を鍛えるのは、自身の健康やダイエットに繋がるのはもちろんですが、精神的にも効果があります。
運動によって、自律神経が整ってメンタルが安定し、抵抗力が高まり風邪などの予防にもなるのです。
筋トレは器具を使わない方法もあるので、身体1つでどこでも実施できるのが魅力です。
またジムなどに通えば、トレーニングしている人がたくさんいるので、自分のモチベーションも維持されます。

さらにスポーツジムには専門的な器具が揃っており、インストラクターに様々な疑問も聞けるので有意義な時間を過ごせます。
【筋トレ資格についての掲載情報】
- 筋トレ資格 | ananweb
- 筋トレ資格が必ず取れる通信講座も | 女子SPA!
- 筋トレ資格|ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト
- 筋トレ資格とは?|「マイナビウーマン」
- 筋トレ資格にはどんな種類がある?パーソナルトレーナー資格の難易度・勉強方法も!|教室おけいこ見つけ隊
- スポーツトレーナー資格の仕事における資格の必要性とは?職場での仕事内容や代表的な資格を紹介|教室おけいこ見つけ隊
筋トレの資格の必要性と学習方法

自分のためだけではなく、他者にもアドバイスし指導できる筋トレの資格はとても重要です。
筋トレを他者に対して指導する場合、それぞれのニーズによって鍛える筋肉や加減が異なるため正しい知識が必要です。

筋肉は効果的なトレーニング方法を知らずに、ただ鍛えていても意味がありません。
資格取得で筋トレに関する正しい知識を証明できるため、指導を受ける側からの安心や信頼に繋がるでしょう。
筋トレについての学習方法は書籍やスクーリング、通信講座があります。
最近は筋トレに関する書籍がたくさん出版されていますね。
しかし、書籍のほとんどは自分で行う際のトレーニング方法の解説が多く、インストラクターのレベルになるには書籍のみだと厳しいでしょう。
専門の学校に通えば筋トレ以外にも幅広く学べ、実習などもあり実用的ですが、通学はまとまった時間と高額な費用が必要です。
そのため子育て中の人や、仕事をしながら学びたい人は難しいでしょう。
ジムなどに就職し仕事を通して学ぶのも1つの手段ですが、未経験の場合は就業後に勉強する時間が必要で、一人前のインストラクターになるまでには時間がかかります。

一方で通信講座は自宅で学習できるうえ、また資格試験も在宅で受けられるので、時間がない方にも挑戦しやすい取得方法です。
更に専門の学校に比べると費用もかからないため、手軽に受講できるのも魅力です。
筋トレインストラクターの仕事内容・主な勤務場所・年収

筋トレインストラクターとしての仕事内容は、勤務場所によって異なります。
ここではそれぞれの勤務場所での仕事内容や年収について紹介します。
スポーツジムやフィットネスクラブのインストラクター
ジムなどのインストラクターは、施設に来る人それぞれに合わせた適切な指導ができなければなりません。
訪れる人は年齢や性別、目的など様々です。
それぞれの要望に応じた筋トレを行うためには、幅広い知識を持っている必要があります。
資格所持は必須ではありませんが、資格を取得していると即戦力になり、他のインストラクターとの差別化も図れます。

学んだ知識を生かして、器具の正しい使い方やトレーニングメニューを考え、教えるのがインストラクターの仕事です。
年収は施設の場所や規模によって異なりますが、240〜340万円ほどです。
パーソナルトレーナー
筋トレインストラクターは、個々に特化したパーソナルトレーナーとしても働けます。
パーソナルトレーナーはマンツーマンで指導やアドバイスを行い、食事のメニューやプロテインの量なども考えてクライアントの要望に応えます。
個々に最適なトレーニングを行うため、専門的な知識とクライアントからの信頼が必要です。
正社員として働く場合と独立して働く場合があり、勤務形態により年収が異なります。
- 正社員で働く場合・・・約350万円
- 独立して働く場合・・・歩合制なので働き方次第(中には1000万円を超える人もいる)
スポーツチームのトレーナー
選手たちにとって筋トレとパフォーマンスは深く結びついており、筋トレや食事に関する資格を持っているトレーナーは必要不可欠です。
スポーツチームで筋トレを指導する場合、競技に適したトレーニングを指導する必要があるため、より専門的な知識が必要になります。
スポーツトレーナーは陰ながら選手を支え、尽くします。

自身もスポーツの経験があれば、選手に寄り添ったトレーニングやサポートができるでしょう。
年収は所属する団体によって違います。
- プロチームのトレーナー・・・300~1000万円
- 実業団チームのトレーナー・・・300~650万円
筋トレインストラクターとしてのやりがい
体を引き締めたい、体重を減らしたい、健康になりたい、人それぞれ目標をもって筋トレに励んでいます。
筋トレすると見た目が変わったり、使用重量が上がったりするなど成功体験は多いです。

目標に向かっている人のサポートを近くでしながら、目標達成した瞬間を共にできた時こそ、筋トレインストラクターのやりがいを感じられる瞬間でしょう。
また仕事で身体を動かせるのも、この取得の仕事ならではの魅力です。
自分自身の筋トレ経験を活かしながら、他者にもアドバイスができるので趣味が仕事になります。
身体が健康であるのは、人生においてとても大切です。
健康でいるためには身体を鍛えたり、体力をつけたり適度な運動が必要なので、筋肉やトレーニングの指導ができる筋トレインストラクターは必要不可欠です。

様々な人の人生に寄り添えるのも、貴重な筋トレインストラクターならではのやりがいでしょう。
筋トレの代表的な資格

筋トレに関する代表的な資格として、以下の3つがあります。
筋トレインストラクター
筋トレインストラクターとは筋トレに関して基本的な知識の習得が証明される資格です。筋トレインストラクター資格とは?
実際のトレーニングでは、必要な道具を使い適切な使い方やメニューなどアドバイスできる証明にもなります。
トレーニングサポーター
トレーニングサポーターとは、筋トレの基礎知識に加え、トレーニングに効果的な食事やプロテインの選び方などの知識が証明できる資格です。トレーニングサポーター資格とは?
ストレッチに関してもその方法やタイミング、種類などの知識を持っている証明にもなります。
ボディメイクインストラクター
筋トレの知識に加え、身体のしくみや体質についての詳しい知識がある証明ができるのがボディインストラクターです。
ダイエットやボディメイクに成功したい人や、体質改善のプログラムを組みたい人に向いているでしょう。
筋トレインストラクターになるためにおすすめの資格

筋トレインストラクターとして働く際は、特に資格取得する必要はありません。
ですが筋肉やトレーニング、食事などの知識の所持によって多くの人に教えられ、即戦力にもなるので資格を取得していた方が効率的に仕事をこなせます。
おすすめの資格は筋トレインストラクターとトレーニングサポーターです。

ここでは筋トレインストラクターとトレーニングサポーターの受験料や、申込方法などの概要をお伝えします。
筋トレインストラクター
筋トレインストラクターは、筋トレに関する基礎的な知識を持ち、自身だけでなく他者にもアドバイスできます。
趣味がジム通いや筋トレの人は、趣味が仕事になります。
資格取得で様々な人のニーズや要望にあった筋トレのメニューを考え、アドバイスするため幅広い知識の習得が可能です。
人と接するのが好きな人が向いており、経験を積んだ後は、パーソナルトレーナーとしても独立できるでしょう。
以下は協会が行う筋トレインストラクターの資格試験内容です。
受験料 | 10,000円(税込) |
受験方法 | 自宅で受験し、期日までに回答を提出 |
合格基準 | 約70%の正答率 |
申込方法 | インターネット |
試験日程は次のようになっています。
資格検定試験 | 2ヵ月毎に開催(偶数月) |
申込期間 | 該当する月の1ヵ月前の1日から月末まで (2月に受験する場合、1月1日~1月31日に申し込み) |
試験期間 | 該当する月の20日~25日 |
答案提出期限 | 該当する月の30日(2月のみ28日) |
合格発表 | 翌々月の20日 |
筋トレインストラクターの資格は、2ヵ月に1回行われる試験を受け、試験合格によって取得可能です。
受験したい月の前月1日から月末までに申し込み、指定された期間に受験し、答案を提出期限までに郵送します。
合格発表は2か月後の10日になっており、日本インストラクター技術協会(JIA)のホームページにて合否を確認できます。
トレーニングサポーター
トレーニングサポーターは、筋力トレーニングの基本的な知識に加えて、トレーニングに適した食事やストレッチなどの知識がある証明になります。
筋トレだけでなく、その都度合わせて行うストレッチや、食事はトレーニングと同じくらい大切です。
健康な身体や、理想の身体を維持していくためにも必要不可欠な知識です。
以下は協会が行うトレーニングサポーターの試験資格内容です。
受験料 | 10,000円(税込) |
受験方法 | 自宅で受験し、期日までに回答を提出 |
合格基準 | 約70%の正答率 |
申込方法 | インターネット |
試験日程は次のようになっています。
資格検定試験 | 2ヵ月毎に開催(偶数月) |
申込期間 | 該当する月の1ヵ月前の1日から月末まで (2月に受験する場合、1月1日~1月31日に申し込み) |
試験期間 | 該当する月の20日~25日 |
答案提出期限 | 該当する月の月末(2月のみ28日)必着 |
合格発表 | 翌々月の10日 |
トレーニングサポーターも、筋トレインストラクターと同じく自宅で受験できます。
答案用紙は提出期限がありますので、必着日に間に合うよう投函しましょう。
合格発表は受験した月の翌々月の10日なので少し期間が空きますが、日本生活環境支援協会(JLESA)のホームページから確認できます。
資格取得におすすめの資格講座

筋トレインストラクターとトレーニングサポーターはそれぞれ協会が認定している講座を受講し、試験に合格または課題を提出すれば資格を取得できます。
協会認定のコースでは資格試験免除の特典があり、筋トレに関連する2つの資格が卒業と同時に取得できます。

プロのパーソナルトレーナーとして活躍している先生がテキストや添削課題などすべて監修しているので、初心者でも分かりやすい教材です。
筋トレインストラクターW資格取得講座| 諒設計アーキテクトラーニング
筋トレインストラクターW資格取得講座には「基本講座」と「スペシャル講座」の2つがあります。
それぞれ受講料や添削回数や資格取得方法が異なります。
基本講座はこちらです。
対象となる資格 | 筋トレインストラクター トレーニングサポーター |
受講料 | 59,800円 分割:3,300円×20回(初回4,276円) |
受講期間 | 6ヵ月 (最短2ヵ月) |
添削回数 | 5回 |
基本講座は5回の添削が終了後に講座卒業となり、それぞれの資格の試験を受験し合格すれば資格取得となります。

初期費用を抑えたい人や時間に余裕がある人は基本講座が良いでしょう。
教材はプロ監修のテキストで、自宅で勉強しながらも、分からない事があれば制限なしで質疑応答が可能です。
スペシャル講座はこちらです。
対象となる資格 | 筋トレインストラクター トレーニングサポーター |
受講料 | 79,800円 分割:3,800円×24回(初回3,891円) |
受講期間 | 6ヵ月 (最短2ヵ月) |
添削回数 | 5回+卒業課題1回 |
スペシャル講座は基本講座より2万円ほど受講料が上がりますが、卒業課題を提出後、試験免除で資格を取得できます。
確実に資格を取得したい人や、最短で資格を取得したい人はスペシャル講座が良いでしょう。

2ヵ月に1回行われる試験を受験せずに、2つの資格が取得できるのは大きなメリットです。
筋トレ資格取得講座 | SARAスクールジャパン
SARAスクールジャパンも基本コースとプラチナコースがあります。
プロ監修のテキストが用意されていて、初級編から上級編まで受講期間に応じて自宅で学べます。
支払い方法は一括での支払いの他に、クレジットカードでの分割払いやオリコカードの教育ローンなどもあります。
基本コースの概要はこちらです。
対象となる資格 | 筋トレインストラクター トレーニングサポーター |
受講料 | 59,800円 |
受講期間 | 6ヵ月 (最短2ヵ月) |
添削回数 | 5回 |
SARAスクールジャパンの基本講座も自宅で勉強できるうえ、課題を提出します。
基本コースは卒業後に、2ヶ月毎に行われている協会の試験を受験する必要があります。

時間に余裕がある人や、どちらかの資格だけ取得したい人、初期費用を抑えたい人におすすめのコースです。
プラチナコースの概要はこちらです。
対象となる資格 | 筋トレインストラクター トレーニングサポーター |
受講料 | 79,800円 |
受講期間 | 6ヵ月 (最短2ヵ月) |
添削回数 | 5回+卒業課題1回 |
プラチナコースの最大の魅力は試験の免除で、最短2か月で資格が取得できます。
資格協会が行う2ヶ月毎の試験の申し込み、受験、合否発表までの時間を省けます。
初期費用としては、基本コースよりも受講料が上がりますが、試験はそれぞれ10,000円ですので、両方の資格を取得する場合は最終的な金額は変わりません。
筋トレの資格取得で、ジムのインストラクターやパーソナルトレーナーが目指せる
筋トレの資格を取得すると自身はもちろん、他者の健康や身体のサポートに携われますので、人と接したり支えたりするのが好きな人に向いています。
スポーツチームのトレーナーや、ジムなどのインストラクターは、特に必要な資格はありませんが資格取得で得た知識があると即戦力になるでしょう。
また、経験を積んだ後にはパーソナルトレーナーとして独立もできます。
個人に適した筋トレや食事などをアドバイスするので、更に専門的で幅広い知識を披露できます。
筋トレの前後に行うストレッチや、食事はとても重要で、筋力をつけるトレーニングのみでは効果的とは言えないでしょう。
同時に行うストレッチや、前後の食事、プロテインの選び方も筋トレの効果を上げるために大切な知識です。

そのため筋トレインストラクターとトレーニングサポーターの資格には深い結びつきがあり、同時取得で豊富な知識を得られます。
知識を活かして活躍している自分を想像して、明るい未来へ踏み出してみませんか?
ダイエットやボディーラインを整えるためには、【筋トレ】が効果的です。筋肉をつけていくと、ゆがみを改善したり、インナーマッスルを鍛えれば、内臓を正しい位置に戻し、健康への効果も見込めます。最近は女性のボディービルダーも多く、体の見せ方自体も変化してきましたね。女性でも男性でも、適度に筋肉を付けて体を絞ると若々しく見えます。また、ただ細いだけよりも、しなやかな筋肉が付いた体は健康美の象徴と言えるでしょう。【筋トレ】や【健康】に関心の強い方は、取得しやすいと評判の【筋トレインストラクター】や【トレーニングサポーター】などの資格取得を考えませんか?

筋トレインストラクター

筋トレインストラクター資格取得のメリット
筋肉トレーニングの殆どは室内運動が主体で、バーベル他、機械による筋肉トレーニング器具による、マシントレーニングや、ストレッチなどの道具を必要としないトレーニングの2種類があります。筋トレインストラクター資格取得のメリットは、専用器具を安全に使いこなす指導が出来ることで、スポーツジムの講師やトレーナーとしての役割を担ったり、簡単なストレッチ運動を他人に紹介しながら、女性ではダイエット効果とスタイル維持、男性ではメタボリック予防に対して適切なアドバイスを行えることです。筋トレインストラクターの仕事について
トレーニング・ジムなどの専用施設では、実際にインストラクターとして雇用されて働く他に、持てる知識を活用して、動画サイトなどでその知識や技術を紹介するなど、様々な活動が出来るようになります。適切に正確な身体の筋肉部位を鍛える、総合的な知識を有しているので、実例を示しながら、解りやすい解説が出来るなら、著名な筋肉インストラクターとして、大いに注目されることでしょう。トレーニングサポーター

トレーニングサポーター資格取得のメリット
自宅や室内で簡単に出来る筋肉の引き締め、筋力トレーニングの指導から、ジョギングやマラソンなどの一般向けの日々の筋肉トレーニン方法など、トレーニングサポーターは、補助的な役割として非常に需要がある資格となります。怪我の予防、軽い運動のコツや指導を、一般向けに誰にでも教えられることから、極めて誰でも取り組める、健康増進の手段を与える事が出来るようになります。トレーニングサポーターの仕事について
一般向け健康増進のための室内で行える軽い運動など、動画や著作物、あるいはインターネット・サイトを通じて広め、様々な活動を通じて、アドバイスによる収益を得たり、イベントや講習会、健康増進のためのセミナーなどの開催など、幅広い職種が考えられます。筋肉のトレーニングには、それぞれの目的がある場合があります。例えば、加齢による臀部周辺の筋肉の衰えは、長年の長時間、事務仕事などで椅子に座っていたことで、姿勢によって骨盤と背骨の歪み、背筋や腹筋の緩みにより、形が崩れる事が知られています。こうした身体各部の筋肉は、臀部なら臀部周辺だけではなく、太ももの筋肉を鍛える必要があるなど、トレーニングサポーターの資格は、様々な身体の筋肉の役割を理解し、トレーニングを求める人の希望に沿った、正しい筋肉トレーニングが出来る事が出来ると、証明された資格となります。ダイエット検定
「ダイエット」は本来、食事療法を示す言葉で、【ダイエット検定】なら健康や体重管理のために、食事療法を熟知したプロを目指せます。【ダイエット検定】は、生活アドバイザーとしての2級レベルと、カウンセリングが可能で仕事に活かせる1級(プロフェッショナルアドバイザー)に別れており、1級に合格した方の場合、さらに上の資格を目指すこともできますが、【筋トレ】の概念は薄いと言えるでしょう。 【ダイエット検定】日本ダイエット健康協会 費用:2級 6,000円~ / 1級 7,000円(いずれも税抜き) 講座開催地:回によって異なる 検定日時:3、7、11月の年3回(予定)ダイエット検定資格取得のメリット
ダイエット本来の意味は単なる減量ではなく、必要以上な脂肪の蓄積を防ぎ、本来の自分の身体、体格を手に入れるための方法と知識を使って、運動と食事を組み合わせた、総合的な健康生活そのものを指します。仕事の都合上、会社ではデスクワーク、運動は通勤のみとか、買い物と家事以外では1日中家にいるようなケースの場合、運動不足となって、暇さえあれば間食をしたり、空腹なら必要以上にカロリーを摂取するような場合が多いものです。ダイエットは、一般の方が独自に始めると、過剰な食事制限や過度な急激な運動の反動でリバウンドすることが多いものです。ダイエット検定は、正しいダイエットの概念の把握と、知識を有しているかを第三機関によって、正しく判定できるメリットがあります。ダイエット検定の仕事について
健康や体重管理を目的とした正しい食事療法、健康と美に関する正しい知恵と知識を得ているかを推し量る検定試験が、ダイエット検定です。日本ダイエット健康協会が発行しているテキストブックを基にして、誰でも受検出来る特徴があります。、健康・美容・食関連のプロフェッショナルな仕事内容の実現だけでなく、家庭や個人、自己レベルでの健康増進にも大きく貢献することを目的とした検定試験です。トレーナーの他、エステ、セラピー、カルチャースクールなどで、講師として他人に正しいダイエットの知識を教える資格があることが、第三者によって認められた事を示す検定試験なので、学習さえキチンとすれば、誰もが高い合格率で認定を受けることが出来ます。筋トレ専門のトレーナーであれば、筋肉発達よりも、本来の自分のスタイルを取り戻したい一般の需要には応えることが可能となります。ダイエットアドバイザー
この【ダイエットアドバイザー】は、医療機関の検診や指導ノウハウをもとにした、有効で継続しやすいダイエット方法を学べる講座になっています。ダイエットスクールや教室を開校することもでき、Web講座を受講した後のレポート提出・受験により資格を認定されますが、これまで紹介した資格と比べると費用が高額です。スポーツトレーナーやエステなどの資格と併用されるケースもあります。 【ダイエットアドバイザー】株式会社エルディ 費用:25,110円~ ※認定料は別途必要ダイエットアドバイザー資格取得のメリット
安全性・有効性・継続性のあるアンチエイジングダイエットを直接指導でき、日本肥満予防健康協会認定のダイエットスクールを開講することも可能となる他、エステシャン・美容師・健康食品販売員・スポーツインストラクターなどの職業に従事しているなら、ダイエット指導で顧客サービス向上に繋がるメリットがあります。また正しい医学的知識も含まれることになるため、ダイエットアドバイザー単独として、新しいダイエット教室、ダイエット講座を開催することも可能となります。ダイエットアドバイザーの仕事について
ダイエット指導の実践を具体的に学び、無理なく健康的にダイエットを行うためのバランスの良い食事・運動・意識療法などの体質改善を推進するための資格となります。医療機関の検診、指導ノウハウから構築された正しいダイエットに関する実践学を学ぶことになるため、資格講座を受講することで、様々な健康に関する職種や、仕事に資格を活用する事が出来るようになります。男女共にダイエットは多くの人にとって関心の強いもので、それだけに、インターネットの他にも、各種イベント、健康増進のための講師として、様々な施設などでも活動を通じて仕事とする事が可能となります。インナービューティーダイエットアドバイザー
自身の心身や食習慣を見直し、アドバイザーとして活躍できる素養を1日で完成させる食事療法資格です。ダイエットに関する食の知識のほか、体調を変化させる食事療法を学びたい方向けの資格になっていて、講座の終わりに試験を受けます。 【インナービューティーダイエットアドバイザー】一般社団法人インナービューティーダイエット協会 費用:50,000円~ いかがでしたか?【筋トレ資格人気の資格徹底比較】を見ていくと、筋トレに特化した【筋トレインストラクター】【トレーニングサポーター】などの資格が、とても希少ということが分かりますね。美しく筋肉を付けたり、健康に留意して筋トレを活かしていきたい方は、【筋トレインストラクター】【トレーニングサポーター】を受けて、プロを目指しましょう!インナービューティーダイエットアドバイザー資格取得のメリット
日本インナービューティーダイエット協会などが行っている、認定資格がインナービューティーダイエットアドバイザーです。特徴は食事療法を取り入れ、料理法、栄養学、腸の健康などを考えた、美容と直結するダイエットアドバイザーの資格となります。料理未経験者でも、1日でインナービューティーダイエットの理論を学ぶことが出来、他人の指導の他に、自分の生活に実践的なダイエットを行える知識や技術を習得できます。インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座を受講することで、座学、実習からやがて試験という段階的な資格所得のプロセスを踏んでいくため、ダイエットの食事療法の基本から応用まで詳しく学べるメリットがあります。インナービューティーダイエットアドバイザーの仕事について
講座を受講して学び、インナービューティーダイエットアドバイザーの資格を得れば、資格所得の明日からでも自分自身の生活改善によって、綺麗な身体を底に入れるための食事療法を実践する事ができます。また、介護や医療現場の他に、メタボリックシンドローム予防のための日々の健康増進に貢献できる人材として、多くの施設や独自に講座やダイエット教室を開くことも可能となります。

筋トレ資格の学校について
座学や通信教育など、テキストの購入や講座を受講して資格を得るのが通例となります。また、通信教育の場合でも、学んだことをすぐに自分で実践することで、その効果を他人に結果を示せるので、筋トレ資格を得ることは、大変他人に対して説得力がある指導やアドバイスを行えるようになります。筋トレ資格の試験難易度
多くの場合は、座学でも通信教育講座でも、段階的にステップアップしながら学び、最終的に検定試験・認定試験を受けることになるため、試験の合格率は7割から8割と常に高いことが、最大の魅力です。未経験から始められるメリットも大きいでしょう。筋トレ資格の給料・年収
スポーツジムなどに雇用された場合の平均年収は、200万〜300万円くらいが相場となっていますが、幅広い知識とコミュニケーション力、あるいは集客力などが備われば、人気の指導員として高い報酬を得ることも可能です。またダイエット講師の場合は、独自のオリジナルな食事療法などを考案すれば、書籍を通じて多くの収入を稼ぎ出す事も可能です。筋トレ資格取得後は
筋トレ資格取得の最大のメリットは、なんと言っても自分でその知識と技術を活かして、自分の身体を使ってそれを証明できる点です。それ故に、非常に説得力があり、効果を他人に説明する際でも非常に有効となる場合の方が大きいです。健康は常に人の関心を引き寄せるので、こうした人材が求められない時代は無いと言っても過言ではないでしょう。


資格試験や人気資格ランキング。通信講座について解説しています。